Расписание утренней гимнастики

в МДОУ № 9 в 2010 - 2011 уч. году

8:00 – 8:06

Младшая (1 подгр.) (в группе)

6 мин.

8:08 – 8:14

Младшая (2 подгр.) (в группе)

6 мин.

7:57 - 8:04

Средняя группа

7 мин.

8:07 - 8:17

Старшая группа

10 мин.

8:20- 8:32 

Подготовительная группа

12 мин.

     Утренняя гимнастика - обязательная часть двигательного ре­жима. По мнению физиологов, ее можно назвать «вводной», по­скольку она ускоряет вхождение организма в деятельность. Физи­ческие упражнения утренней гимнастики повышают уровень воз­будимости и функциональной подвижности нервной системы (С. О. Филиппова).

     Содержание утренней гимнастики в МДОУ № 9 составляют упражнения, предусматривающие поочередное включение в работу новых групп мышц, отдых только что работавших мышц, чередование напря­жения мышц с их расслаблением, противоположных движений.

     Упражнения утренней гимнастики всегда знакомы детям.

     Упражнения даются в такой последовательности: способствующие развитию и укрепле­нию мышц плечевого пояса, развитию подвижности плечевых су­ставов, грудной клетки и выпрямлению позвоночника; упражне­ния, направленные на укрепление мышц спины, развитие гибко­сти позвоночника, развивающие суставы ног, способствующие формированию правильной осанки; упражнения, способствую­щие развитию и укреплению мышц брюшного пресса и ног.

     Комплекс упражнений утренней гимнастики меняется раз в две недели. При этом обычно заменяется 2-3 упражнения или исходные положения 2 - 3 упражнений. Новизна комплекса повышает инте­рес детей к занятиям гимнастикой.

     В процессе утренней гимнастики используются предме­ты (флажки, палки, обручи) и музыкальное сопровождение. Му­зыка создает у детей бодрое настроение, эмоциональный подъем, радостные ощущения.

     Утренняя гимнастика:

     - вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние;

     - углубляет дыхание;

     - усиливает кровообращение;

     - содействует обмену веществ;

     - поднимает эмоциональный тонус;

     - формирует внимание, целеустремленность;

     -  вызывает радостные ощущения и эмоции;

     - улучшает жизнедеятельность организма;

     - дает оздоровительный эффект.

     Утренняя гимнастика в МДОУ № 9 проводится ежедневно до завтрака в те­чение 6-12 мин на воздухе или в помещении (в зависимости от экологических и погодных условий). Если упражнения выполня­ются в помещении, форточки и фрамуги обычно открыты. Дети занимаются в повседневной одежде. Варианты проведе­ния утренней гимнастики в МДОУ № 9 представлены в таблице.

 Варианты проведения утренней гимнастики в МДОУ № 9

Варианты утренней гимнастики

Характеристика

игрового характера

Могут быть включены 2 - 3 подвижных игры раз­ной степени интенсивности или 5 - 7 общеразви-вающих упражнений имитационного характера типа «Снежинки кружатся», «Бабочки летают». Можно создать целый сюжет из имитационных движений

с использованием полосы препятствий

Используется полоса препятствий, что позволяет предлагать упражнения с постепенным увеличе­нием нагрузки, усложнять двигательные задания, включать разные виды движений с увеличением числа повторов и темпа движений, чередовать физкультурные пособия. Можно создавать раз­личные полосы препятствий с применением раз­нообразных модулей

с включением оздоровительных пробежек

Проводится обязательно на воздухе во время ут­реннего приема детей (небольшими подгруппами по 5 -7 человек). Сначала детям предлагается короткая разминка, состоящая из 3-4 упражне­ний общеразвивающего воздействия, затем - пробежка со средней скоростью на расстояние 100—300 м (один-два раза в чередовании с ходь­бой) в зависимости от индивидуальных возмож­ностей детей и времени года. В конце утренней гимнастики предлагаются дыхательные упраж­нения

с использованием простейших

тренажеров

Упражнения общеразвивающего воздействия с использованием простейших тренажеров (детский эспандер, гимнастический ролик и др.) и трена­жеров сложного устройства («Велосипед», «Греб­ля» и др.)

      Продолжительность утренней гимнастики обосновывается воз­растом детей и содержанием физических упражнений, которые предусматривают поочередное включение мышечных групп в ра­боту. 

 Расписание гимнастики после дневного сна

в МДОУ № 9 в 2010 - 2011 уч. году

15:00 – 15:05

Младшая (1 подгруппа)

5 мин.

15:05 – 15:10

Младшая (2 подгруппа)

5 мин.

15:00 - 15:06

Средняя группа

6 мин.

15:00 - 15:07

Старшая группа

7 мин.

15:00- 15:08             

Подготовительная группа

8 мин.

     Гимнастика после дневного сна помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, а также способствует профи­лактике нарушений осанки и стопы. Проводится при открытых фрамугах. Продолжительность – 5-8 мин. Виды гимнастики после дневного сна в МДОУ№ 9 представлены в таблице.

 Виды гимнастики после дневного сна в МДОУ № 9

Виды гимнастики

Характеристика

Разминка в по­стели и само­массаж

Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей приятные, положительные эмоции. Затем лежа в постели на спине поверх одея­ла, ребята выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего характера. После выполнения упражнений в постели дети по указанию воспитателя встают и вы­полняют в разном темпе несколько движений (ходьба на месте, ходьба обычным, скрестным, гимнастиче­ским шагом, ходьба по массажным коврикам, посте­пенно переходящая в бег). Затем ребята переходят из спальни в групповую комнату, которая должна быть хорошо проветрена и и меть температуру 19 - 17 °С. В комнате дети под музыку выполняют произвольные танцевальные, музыкально-ритмические и другие движения. Заканчивается комплекс дыхательными упражнениями

Гимнастика игрового  характера

Состоит из 3 - 6 имитационных упражнений. Дети подражают движениям птиц, животных, растений, создают различные образы («лыжник», «конькобе­жец», «гимнаст», «петрушка», «цветок» и т.д.)

Гимнастика с использованием тренажеров или спортивного комплекса

Проводится в группе, спальне, в физкультурном зале. Комплекс гимнастики после дневного сна начинается с небольшой разминки, ко­торая включает разные виды ходьбы, бега, прыжков, упражнения на профилактику плоскостопия и нару­шения осанки. Дети занимаются подгруппами по 7-10 человек. Одна подгруппа может лазать по ка­нату, подвесной и наклонной веревочной лестницам, передвигаться по рукоходу, выполнять висы на пе­рекладине, канате, упоры стоя, лежа на перекладине и другие действия. Другая подгруппа произвольно выполняет различные упражнения с использованием простейших тренажеров (диск «Здоровье», детский эспандер, гантели). Через 5 - 6 мин подгруппы меняются местами.

 Пробежки по массажным

дорожкам

Желательно сочетать с контрастными воздушными ваннами и проводить не менее двух раз в неделю по 5 - 7 мин. Массажную дорожку составляют из по­собий и предметов, способствующих массажу стопы (ребристая доска, резиновые коврики и кольца с ши­пами и др.). Сначала дети идут в быстром темпе по . дорожке, затем плавно переходят на бег, бегут в среднем темпе 1 - 1,5 мин и переходят на спокойную ходьбу с дыхательными упражнениями. После этого ребятам предлагается непрерывный бег в течение 2 - 3 мин, который заканчивается спокойной ходьбой по массажным дорожкам. Дети занимаются в одних трусиках, босиком.